Herzlich Willkommen zu TAG 2
Tag 2: Dein Unterbewusstsein –
Warum Du tust, was Du nicht tun willst
Gestern hast Du verstanden, warum Emotionales Essen entsteht. Heute tauchen wir noch tiefer ein – in Dein Unterbewusstsein. Denn hier liegt der wahre Grund, warum Du immer wieder gegen Dich selbst handelst, obwohl Du es eigentlich besser weißt.
Die Mind-Behaviour-Gap – Wenn Wunsch und Realität nicht zusammenpassen
Hast Du schon einmal von der Mind-Behaviour-Gap gehört? Das ist der Punkt, an dem das, was Du eigentlich willst, nicht mit dem übereinstimmt, was Du tatsächlich tust.
Beispiel:
🔸 Du willst abnehmen, aber kannst nicht aufhören, ohne Hunger zu essen.
🔸 Du willst Dich lieben, aber behandelst Dich selbst mit Kritik und Strenge.
🔸 Du willst endlich raus aus dem Teufelskreis, aber fühlst Dich machtlos.
Das führt zu Stress, Selbsthass und mangelnder Selbstfürsorge. Du fühlst Dich hilflos und als Versager. Aber bevor Du denkst, dass Du zu dumm, zu undiszipliniert oder ein schlechter Mensch bist – STOPP!
Die Wahrheit ist: Du bist nicht schuld! Es gibt einen ganz einfachen Grund, warum Du immer wieder in alte Muster zurückfällst – und der liegt tief in Deinem Unterbewusstsein.
Das Tagesbewusstsein vs. das Unterbewusstsein
Unser Gehirn besteht aus zwei wichtigen Bereichen:
1️⃣ Das Tagesbewusstsein (Dein Verstand)
🔹 Ist für Rationalität und Logik zuständig.
🔹 Verarbeitet ca. 60.000 Gedanken täglich.
🔹 Will Dinge verändern und verbessern.
2️⃣ Das Unterbewusstsein
🔹 Speichert alles, was Du jemals gehört, gesehen oder erlebt hast.
🔹 Bildet daraus Glaubenssätze – unabhängig davon, ob sie wahr sind.
🔹 Steuert 95 % Deiner Entscheidungen und Handlungen – und zwar basierend auf Erfahrungen, alten Überzeugungen und gespeicherten Schutzmechanismen.
Warum hält Dein Unterbewusstsein Dich zurück?
Das Unterbewusstsein liebt Gewohnheiten – egal, ob sie gut oder schlecht für Dich sind. Denn Gewohntes fühlt sich sicher an.
Stell Dir Dein Tagesbewusstsein wie ein schnelles Rennboot vor, das voller Motivation losfährt. Doch unter der Wasseroberfläche ist ein riesiges U-Boot – Dein Unterbewusstsein – mit einem dicken Seil daran befestigt.
➡️ Du willst abnehmen (Rennboot fährt los).
➡️ Aber Dein Unterbewusstsein hält an alten Glaubenssätzen fest (U-Boot stoppt Dich).
➡️ Du merkst nur, dass Du „plötzlich“ keine Disziplin hast oder rückfällig wirst.
Und genau hier liegt das Problem: Solange Dein U-Boot mit Überzeugungen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich bin nicht liebenswert“ programmiert ist, wird es verhindern, dass Dein Rennboot in eine neue Richtung fährt.
Das bedeutet: Es bringt nichts, nur an der Oberfläche zu arbeiten.
Diäten, eiserne Disziplin oder Selbstkritik werden nichts ändern – denn Dein U-Boot zieht Dich immer wieder zurück.
Wie kannst Du Dein Unterbewusstsein neu programmieren?
Stell Dir vor, Du schaust in den Spiegel und siehst, dass Dein Lippenstift verschmiert ist. Würdest Du den Spiegel abwischen? Nein – Du würdest Deinen Lippenstift direkt korrigieren.
Genauso funktioniert es mit dem Unterbewusstsein.
Du kannst Dein Verhalten nicht an der Oberfläche verändern – sondern nur dort, wo die Ursache liegt.
Deine Aufgabe für heute:
Heute bekommst Du von mir ein Audio mit 80 kraftvollen Affirmationen, die direkt auf Dein Unterbewusstsein wirken.
🎧 Höre es so oft wie möglich:
✔ Beim Kochen
✔ Beim Putzen
✔ Beim Spazierengehen
✔ Beim Sport
Auf diese Weise beginnst Du sanft, aber effektiv, alte Glaubenssätze zu überschreiben und neue, stärkende Überzeugungen aufzubauen.
Eine noch kraftvollere Methode, Dein Unterbewusstsein gezielt umzuprogrammieren, bekommst Du an Tag 4 – inklusive einer starken Audio-Übung.
Ich freue mich, Dich morgen zu Tag 3 zu begleiten! 💛
➡️ Hier geht’s zu den Affirmationen: